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夜里总是失眠?或是缺乏3种营养!若能及时补充,一觉睡到大天亮

失眠是一件非常痛苦的事情,一般来说失眠是中老年人才会出现的情况,主要是因为随着年龄的增长,人体机能下降,导致很多人处于睡眠较差的状态。当出现睡眠问题时一定要想办法解决,首先要寻找原因,这样才能对症下药。 夜里总是失眠?或是缺乏3种营养!若能及时补充,一觉睡到大天亮! 研究发现,当身体缺乏B族维生素、色氨酸和铁元素时,会对睡眠产生负面的影响,降低睡眠质量,甚至引起失眠等睡眠障碍。因此,需

中医保健,极速彩官网保健知识大全,极速彩官网之道

  • 保持机体健康,应该尽量吃素,避免吃肉吗?
    所属栏目:中医极速彩官网

    快过年啦,大家又会想到那句俗语,每逢佳节胖几圈。坊间还有各种说法,历数吃肉对健康的伤害。那么,问题来啦,肉和健康是天敌吗?为了保持健康,就要避免吃肉吗?咱们现在就来解析相关的传说。 咱们先来放眼观察一下本星球吃肉领域的发展趋势。据2013年12月的《美国科学院院报》的论文所称,咱们和邻居印度的快速经济增长,推动了全球肉类消费的上升,而其他地区的肉类消费处于总体下降的态势。吃肉这事儿,在学

  • 欺骗大脑的艺术和科学:如何快速让自己变得“蜜汁自信”?
    所属栏目:中医极速彩官网

    编者按:肢体语言可以塑造一个人。你的想法会反映到身体行为上,而身体行为本身也会反过来影响你的想法。快乐会让人微笑,但微笑本身也会使人感到更快乐。通过摆出一些“高能姿势”,你就能获得真正的自信。在担心某件事情时,挺直腰板,深吸一口气,大脑就会真的相信你已经准备好了,然你拥有迷之自信,这可以给你带来前进的能量和必胜的信心。本文译自Medium,作者Erman Misirlisoy, PhD,原标题为&

  • 注意6点找到背部发力感,6个动作完成训练,帮你把背练宽练厚
    所属栏目:健美健身

    在健身过程中,背部总是应该引起我们重视的部位,一来是因为背部肌群位于身体的后侧不能被自己直观的看见,所以其存在感较差会被我们忽视,二来是因为背部肌群薄弱(尤其是在胸部肌群发达的情况下)会导致胸背发展不协调而引起含胸驼背的不良体态,同时也会因为我们会由于长期伏案或者是看手机而导致胸部肌肉紧张而背部肌肉被拉长的情况,长期如此,同样可以导致含胸驼背的不良体态问题,三来是因为背部是非常不容易感受发力的一个

  • 50岁后,短寿的人,可能有“两小、四慢”的特征,希望你没有!
    所属栏目:老年保健

    随着人们生活的稳定,生活水平的提高和医疗技术的进步,长寿可能会变得越来越容易。相关数据显示,我国90岁以上的人口不断增长。 第五次人口普查显示我国90岁以上的老人约有97.1万,2004年增长到134万。可见增长的速度是非常快的。你能不能跟上人们健康长寿的脚部,也获得健康长寿呢? 那就要看看,你是否有以下身体不健康的表现,如果都没有,恭喜,你很有可能长寿! 50岁后,希望你没有这“两

  • 平时太马虎,妇科病来了只能“悔”,是什么引来了盆腔炎?
    所属栏目:女性极速彩官网

    盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。在正常情况下还是较少女性会患有盆腔炎的,因身体本身就有一定防御功能,但机体抵抗力下降之时,细菌也成功入侵了,那这盆腔炎都是怎么产生的呢?哪些情况下会导致它的发生。 什么是盆腔炎?如何引起的? 盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一组感染性疾病,主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位,也可同时

  • 夜里总是失眠?或是缺乏3种营养!若能及时补充,一觉睡到大天亮
    所属栏目:女性极速彩官网

    失眠是一件非常痛苦的事情,一般来说失眠是中老年人才会出现的情况,主要是因为随着年龄的增长,人体机能下降,导致很多人处于睡眠较差的状态。当出现睡眠问题时一定要想办法解决,首先要寻找原因,这样才能对症下药。 夜里总是失眠?或是缺乏3种营养!若能及时补充,一觉睡到大天亮! 研究发现,当身体缺乏B族维生素、色氨酸和铁元素时,会对睡眠产生负面的影响,降低睡眠质量,甚至引起失眠等睡眠障碍。因此,需

  • 骨质疏松的人,早上一把虾皮,睡前坚持3件事,腰背疼痛自己好
    所属栏目:常见病症

    骨质疏松是一种发病率很高的疾病,已经成为了威胁老年人健康的一大“杀手”,除了50岁以上的人,绝经后的女性以及某些慢性病患者是骨质疏松高危人群,平时应该多注意。 全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折 骨质疏松患者,轻微创伤都可能发生骨折。1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折。50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折,20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡。但据数据统计,5

  • 白带就像“水”一样?还黄?小心子宫疾病已入侵,五招防治,远离宫颈癌
    所属栏目:女性极速彩官网

    白带异常可能很多女性都碰到过,有绿色的、有散发臭味的、有豆腐渣样的,今天我们要说的是水样白带,水样白带是什么原因引起的呢? 水样白带介绍:黄色水样白带 白带像水一样属于是白带异常的一种。 症状:色黄,白带清澈如水,常湿透内裤,有一股臭味,由病变组织变性坏死所致,量较多。 预警:宫颈癌、子宫黏膜下肌瘤等。 产生水样白带的原因? 1、子宫颈糜烂 子宫颈糜烂常有的表现就是,白带增多

  • 霉菌性阴道炎用药后症状消失,代表痊愈了吗?没你想的那么简单
    所属栏目:女性极速彩官网

    霉菌阴道炎由我们感染了念珠菌所致,若是如长期使用抗生素、患糖尿病都有可能诱发阴道念珠菌感染,以致阴道炎来袭,与女人的性生活也有关。那么使用药物治疗后症状消失就代表痊愈了吗?这个问题我们还是要慎重考虑一下,听听医生怎么说。 霉菌性阴道炎患者症状消失是痊愈吗? 目前临床上用于治疗菌性外阴炎、阴道炎的药物多为咪唑药物,具有很好的抗霉菌作用,因此患者经过口服和外用治疗后,症状会很快改善或消失,

  • 一场小感冒,竟也能引发心肌炎?感冒后若出现这些症状,要当心
    所属栏目:常见病症

    近日,全国各地均已入冬,温度急剧下降,稍不注意保暖,就可能引发各种疾病及并发症。这不,前几天就有一位厦门的赵女士,在鬼门关前走了一遭。某日,赵女士忽然出现了发热、咳嗽等症状,因最近天气原因,就以为是普通的小感冒,没有在意。可之后她又出现了呕吐的情况,与感冒症状基本重叠,所以她就误以为是感冒严重了,只是单纯地增加了感冒药的剂量。可过了没几天,赵女士就出现了持续性心悸,甚至是昏厥的情况,家人这才引起重

  • 女人这两个部位越黑,说明子宫里的垃圾越多,多吃三物可清理
    所属栏目:女性极速彩官网

    妇科炎症是女性的常见问题,女性预防妇科炎症一定要注重子宫和外阴部位的护理,子宫干不干净,也是可以辨别的,这两处越黑,说明子宫里的垃圾越多,越需要清理,要怎么清理呢?小编就此也给出了三点建议。 身体这两处越黑,说明子宫越需要清理 腹股沟 腹股沟是我们身体当中一个比较隐秘的部位,这个部位主要位于女人的小腹和大腿根之间,这个部位也更容易藏污纳垢,因此大家在洗澡的时候,一定要着重清洁一下这个

  • 细菌性阴道炎的典型症状有哪些?赶紧在家自查一下
    所属栏目:女性极速彩官网

    细菌性阴道炎也是妇科疾病中常见的一种,我们知道,阴道内本来就有很多种细菌寄生的,这些细菌在平衡的时候并不会引发任何症状,但要是不小心失衡了,就会产生各种症状,导致阴道炎,那细菌性阴道炎会有哪些特征表现呢?我们不妨看看吧。 细菌性阴道炎有哪些特征? 1、阴道异常分泌物明显增多,呈稀薄均质状或稀糊状,为灰白色、灰黄色或乳黄色,带有特殊的鱼腥臭味; 2、由于碱性前列腺液可造成胺类释放,故表

  • 经血颜色深、有血块,代表有妇科病?“姨妈”的七大谣言你信了几条?
    所属栏目:女性极速彩官网

    月经不调给我们女性朋友带来各种烦恼,为此很多人或通过网络咨询,或从老妈那里听到过各种各样的关于月经保健的说法: 生理期要吃一些甜食,结婚可以改善痛经症状,大姨妈的脾气往往可以遗传…诸种说法透露出神秘的气息。这些说法真的有道理吗? 传言一 生理期宜静不宜动? 辟谣: 经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,但是像是散步、瑜伽这种舒缓的运动,可以促进全身血脉运行,有助于气血循环,推动月经顺

  • 妇科病都是女人“惯”出来的?这3个恶习现在不改,悔之莫及
    所属栏目:女性极速彩官网

    妇科病对于女人来说,犹如蛇蝎,唯恐避之不及,但很多妇科病又是被女人给“惯”出来的,有些女性觉得舒服的习惯却恰恰是妇科病袭击我们的“帮凶”。究竟是哪些女人更受妇科病的偏爱呢?我们又应该怎么去预防这个妇科病呢? 常做这些事的人最易患妇科病,有些习惯要早改为好 坐出来的妇科病 近年来,全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势,其中女性生殖健康受损引发的问题之严重,发病率之高,不容忽视。除

  • 五个痛风就有一个肾结石!坚持这样做远离结石更健康
    所属栏目:常见病症

    患过结石的人应该都能体会到那种痛,真的是疼起来要命,很多患结石的人都有不同程度的腰痛,如果结石比较大会出现腰部酸胀不适,甚至钝痛。如果结石较小时,可能平时没有特别的痛感,但一旦结石下落,就会造成剧烈绞痛。 为什么痛风患者易患肾结石? 尿酸高是引发痛风的重要原因,对于痛风患者来说,其尿液ph值是偏酸性的,如果尿液呈现出酸性就会导致尿酸盐结晶更容易在尿液中成为结晶体,而这些结晶体一旦没有来

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